SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • PRAGNĘ PRZYTYĆ !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiąca intensywnie dieta jest masa z 59,5kg skoczyła do 64,5kg i dalej nie idzie... więc postanowiłem kupić do tego odżywki gainer carbo kreatyna siła wzrosła masa no cóż jak stoję tak stoję... mam 172cm wzrostu 64,5kg mnasy 22 lata... Trening 4 razy w tygodniu: Poniedziałek Plecy Barki Środa Klata Triceps Piątek Biceps Przedramię [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-02-05 13:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o dietkę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drugiej zmiany w robocie) o 0530 dwie kanapki o 0900 dwie kanapki, o 1200 jedna kanapka, o 1500 obiad (1, 2 lub oba dania) o 1700 banan i 2000 jajecznica/omlet /*nie wiem jak się ustawić dla 2 zmiany może 0900, 1200, 1230, 1800, 2000 2230*/ - nie podjadam między posiłkami, choć czasami zdarzy się alkohol albo zakąska -ograniczyłem w robocie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2016-06-16 20:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na mase/sile

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musli 100g i 250ml mleka2% 15\10\82 VI posilek 21.00 tunczyk w sosie wlasnym(Neptun rules:) 170g 50\1\0 W sumie wychodzi: 196\29\418 Co do tej przemiennosci posilkow to jak zostaje dluzej w szkole to powtarzam posilek IV(wtedy mi wychodzi ich VII)wtedy to wyglada tak: 1 Posilek V 2 Posilek IV 3 Posilek IV 4 Posilek I tening 5 Posilek II 6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2004-01-20 22:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] / k1 po za sambo trenowanym pare miesiecy. Silownia jest u mnie uzupelniajaco i byla uzupelniajaco (od ponad roku) fbw , co prawda na silownii tez dzwigalem troche ciezaru jak na swoj ciezar/wiek co bylo glupota , wybilo mi sie to z glowy. Nigdy nie mialem raczej problemow zdrowotnych a konkretnie z bolem przedramienia/nadgarstka , ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2011-12-07 15:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyniki badań na prolaktynę, estrogen, testosteron i kortyzol i chciałbym zaczerpnąć waszych opinii, czy powinienem się czegoś obawiać? i czy zwalić ten estrogen tamoxem albo jakimś innym środkiem ? Byłem pewien, że mam kortyzol wysoki, stąd te badania gdyż jest mało odporny na stres, jednak niestety jak widać wygląda na to,że jest wysoki ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2014-09-25 17:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • temat pracy licencjackiej.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Panie i Panów jak w temacie na górze, musze a wlasciwie chce napisać coś na temat sportowy co byłoby jakoś związane z tematem toksykologii bądż farmakologią w związku ze specjalizacją mojego promotora. Sprawa wygląda tak, iż interesuję sie trochę sportem i ćwiczę co skłoniło mnie by moze w tym kierunku pójść z tematem pracy. Mam jeden [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2011-10-30 22:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój siły na klatke, jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po 12-15 powt.) -wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w gorę ( 4 serie po 12-15 powt.) -rozpiętki na ławce prostej ( 4 serie po 12-15 powt.) -krzyżowanie linek wyciągu stojąc ( 4 serie po 12-15 powt.) Czy moze mi ktoś doradzić jak ćwiczyć aby tak jak na innych partiach mięsni, rownież na klatce regularnie przyrasdtała mi siła Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2006-04-30 11:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (6-2) vs. Dustin Blake (6-2) 265 lbs.: Ron Sparks (6-0) vs. Josh Barnes (6-5) 155 lbs.: Mike Schatz (3-3) vs. Michael Osborn (2-3) Dodałem ankietę, coby się zorientować jak w dziale wygląda zainteresowanie galami tej organizacji. Gorzej, jeśli zainteresowanie bedzie takie, że prawie nikt nawet do tematu nie zajrzy Ja pewnie live postaram [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2011-05-05 07:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak widocznych rezultatów po ćwiczeniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lutego wygląda to tak: wt, cz - 2 x 50min (1 x strong body, 1 x fat burner) (razem ~4h) pt - 1 x Zumba 50min pn, śr, pt - 1 x 30-40 min bieżnia (czas zależy od intensywności jaką sobie ustawiam, przy maks. pułapie 13km/h(do 15) jest 30min, przy ~10km/h jest 40min) Diety żadnej specjalnej nie stosuję. Jem to samo co jadłem przed rozpoczęciem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2011-04-01 00:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - sprawdzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poprawić trochę sylwetkę, jeśli nie będę usatysfakcjonowany to będę chciał lecieć jeszcze niżej, jeśli natomiast będę zadowolony, to powoli zacznę masować lub obiorę jakąś dyscyplinę - może i fajnie byłoby coś amatorsko uprawiać, nwm, boks czy inne karate czy rozkład makro/kcal wygląda rozsądnie? 75kg 170cm co sądzicie o takim treningu: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2021-10-21 20:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowiłem sprobowac czegos nowego w dopingu a mianowicie połaczyc..SAA z PH jestem w drugim tygodniu cyklu zaraz wszytko opisze jak to wyglada..Wrzuce jakies foty..

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11756 Data: 2008-03-30 13:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne zmęczenie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Sprawa wygląda tak... Trenowalem na silowni przez caly styczen i luty przy okazji rzucajac palenie. Czulem sie mega swietnie zero jakiegos przemeczenia, caly czas super humor itd energi mega duzo. Zaczalem pracowac w marcu w hotelu i przez to ze zmiany mam dniowki jak i nocki czasem 3 nocki pod rzad co naprawde meczy okrutnie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2014-08-30 23:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszytskich.jako że ostatnio naczytałem sie sporo co do suplementacji przed i po treningowej jak i różnego działania supli to wole się upewnić a z racji że większość to produkty Olimpa to tym bardziej tu zapytam.tamaty które mi trochę zburzyły dotychczasowy harmonogram: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2012-08-09 12:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bolacy bark

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] duzy jedynie przy robieniu klatki i barkow. Przy wyciskaniu strasznie boli, wrecz pali, zaraz potem robie barki i musze zrobic mala przerwe.... Ogolnie przy robieniu barkow jako tako pobolewa, lecz spokojnie moge robic duzymi ciezarami, podobnie jest przy wyciskaniu skos w dol tutaj bardzo malo czuje bark. Przy martwym ciagu tez nie czuje bolu, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 2013-11-02 23:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrzymanie masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 70kg. Teraz od rozpoczęcia studiów(październik) nadal trzymam się diety ale w tygodniu jem 4-5 posiłków ale nie zawsze jest w nich odpowiednia ilość ww i białka + do tego jakieś piwko czy coś więcej się zdarza. Gdy wracam do domu w piątek to do niedzieli jem pełnowartościowe posiłki tak jak dawniej na diecie. Mój trening wygląda tak ,że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2014-04-14 23:33:50 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trzeci cykl na kreatynie - co i jak??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] innego? Z lektury wielu opracowań wynika, że tak naprawde różnice miedzy działaniem mono a jabłczanu czy innych stacków są niewielkie, bo lwią część efektów i tak sie wypracowuje dietą i ciężkim treningiem. Na mnie mono jak widac bardzo ładnie działało i chetnie bym przy nim został. Ale mimo wszystko: proszę o porade Was, czyli znawców tematu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2010-10-04 17:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia 3x w tyg. + bieganie na orbiterku - KIEDY ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłce u kumpla. Po 3 tygodniach gdy juz są jakieś efekty w sile i w technice zrzuciliśmy się na aminokwasy Trec Leucine. Nie mam ułożonej żadnej konkretnej diety, ale odżywiam sie zdrowo - pieczywo razowe, twarozki, typowo polskie obiady takie jak ziemniaczki/ryz + jakies zdrowe miesko + kapustka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2014-08-12 22:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nager siłownia prawie domowa :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wam pokazać siłownie, którą 3 lata temu zaczęliśmy tworzyć we 2. Teraz jest nas 7(w tym jedna dziewczyna), każdy dodał coś od siebie, a miejsca brakuje strasznie. Może jak tata przerobi stary samochód na żyletki to przesunę ścianę i będzie można coś dołożyć. Na początku był jak zwykle chaos... ale zdjęć z tamtego okresu chyba nie znajdę. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2010-09-07 15:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naciągnięcie mięśnia czworobocznego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zastanawiałem się, gdzie poruszyć ten temat, tutaj czy w dziale "Zdrowia". Ostatecznie wybrałem dział "Trening dla początkujących" jako, że zaawansowany jeszcze nie jestem ;) Otóż naciągnąłem sobie mięsień czworoboczny. Planuję udać się do lekarza, gdyby było gorzej ale póki co, nie jest źle. Mimo to, zrobię kilkutygodniową przerwę w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2015-10-06 19:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karolo Pierwsza redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postanowiłem wrócic na siłownie i zrobić redukcje. Od 3 tygodni regularnie jem i trenuje 6x w tyg. Trening FBW 3x tyg i cardio 3x tyg po 30-40minut. Waga na poczatku jak wszedłem na wage wyniosła 88kg. Zaczełem od 2300kcal, ograniczylem wegle do 150g i czulem sie bardzo słabo, wrecz w pracy na nockach musialem zjesc cukierka bo myslalem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2016-01-31 11:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)